A Atividade Física e os cuidados contra o Coronavírus
Em
tempos difíceis com a pandemia do novo coronavírus (COVID-19), muito temos a
fazer para minimizar as possibilidades de contágio da doença e seus fatores
agravantes, e, para isto, a atividade física é uma ferramenta que pode auxiliar
neste processo.
Os
benefícios da prática de atividades físicas são inúmeros, inclusive
especificamente voltados para a questão imunológica.
Com
epidemias de doenças causadas por vírus e bactérias cada vez mais agressivas o
tema desperta cada vez mais interesse.
O
fortalecimento do sistema imunológico pode proporcionar uma resposta mais
eficiente contra diversos casos de infecção, e é também com esse propósito que
a prática de atividades físicas pode atuar.
É
praticamente consenso entre os estudiosos que a prática regular de atividades
físicas com intensidade moderada pode ser considerada como uma das melhores e
mais adequadas formas de defesa do organismo a fim de que se aumente a
imunidade do praticante, onde podemos observar um aumento considerável dos
linfócitos, que são células do sistema imunológico que atuam com a função de
defender o organismo de agentes desconhecidos, buscando extinguir e neutralizar
células infectadas por vírus e bactérias.
Em
relação às melhores atividades com o intuito do aumento da imunidade, em termos
de tipos de exercícios a serem realizados, o que deve ser levado em
consideração é principalmente a intensidade e a duração da realização destes
exercícios, pois, deve-se ser considerada uma intensidade moderada e uma
duração que não seja extremamente prolongada, e para isso, a necessidade de um
acompanhamento e um direcionamento feito por um profissional da área da
prescrição de exercícios se faz necessária, visto que, trabalhos físicos com
intensidades elevadas, onde o praticante realize exercícios muito extenuantes e
prolongados podem fazer o efeito contrário, diminuindo a imunidade do organismo
e facilitando a incidência de doenças por vírus e bactérias por conta do enfraquecimento
do sistema imunológico.
Portanto
cuide-se! Pratique atividades físicas regulares e moderadas para que seja cada
vez mais difícil o seu acometimento por doenças infecciosas e para que o seu
sistema imunológico esteja cada vez mais fortalecido e saudável.
A
atividade física não previne o contágio do novo coronavírus, mas, deixa o seu
organismo mais resistente e protegido contra outras doenças, que, podem ser
fatores determinantes para potencializar a ação do vírus.
E não
se esqueça de lavar com frequência as mãos e da utilização do álcool em gel!
Outra atitude a ser tomada é com relação ao isolamento social, que neste
momento crítico é muito importante para que a disseminação da doença seja
interrompida. Evite aglomerações e saia de casa apenas pro que for
imprescindível. Treine em ambientes controlados e frequentemente esterilizados.
A sua saúde e a das pessoas a sua volta agradecem!
Fonte:
https://tribunademinas.com.br/blogs/corpo-em-movimento/18-03-2020/a-atividade-fisica-e-os-cuidados-contra-o-coronavirus.html
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